Introdução ao BLW

O que é BLW?

O BLW, ou “Baby-Led Weaning”, é um método de introdução alimentar que permite que os bebês explorem a comida de maneira mais autônoma e natural. Ao invés de receber papinhas ou alimentos amassados, os pequenos têm a liberdade de pegar pedaços de alimentos sólidos e levar à boca, desenvolvendo habilidades motoras e o prazer de se alimentar de forma mais independente. Quando conheci o BLW, estava um pouco cética. Tinha ouvido algumas histórias sobre como os bebês podem se sujar e fazer uma verdadeira bagunça. Mas ao ler mais sobre o método, percebi que o BLW era mais do que apenas permitir que meu filho se lambuzasse. Era uma maneira de ajudá-lo a desenvolver uma relação saudável com a comida desde cedo. O foco do BLW é respeitar o ritmo e os sinais de prontidão do bebê. Ao invés de forçá-lo a comer, a ideia é promover uma experiência prazerosa e livre de pressões. Um ponto interessante desse método é que ele pode começar a ser praticado a partir dos seis meses, sempre que a criança demonstrar interesse e habilidades motoras para se alimentar sozinha.

Benefícios do BLW

O método BLW traz uma série de benefícios que podem ser muito positivos tanto para os bebês quanto para os pais. Vou compartilhar alguns dos principais:

1. Desenvolvimento de Habilidades Motoras: Ao permitirmos que os bebês segurem e manipulem os alimentos, eles desenvolvem força e destreza nas mãos, essenciais para sua coordenação motora.
2. Promoção da Autonomia: O BLW encoraja os bebês a serem mais independentes na hora das refeições. Isso cria um senso de controle sobre sua alimentação, o que pode levar a uma maior aceitação de diferentes tipos de alimentos.
3. Exposição a Novos Sabores e Texturas: Quando oferecemos uma variedade de alimentos no formato sólido, os bebês têm a oportunidade de experimentar diferentes sabores e texturas, o que pode ampliar o seu paladar.
4. Menos Rejeição de Alimentos: Estudos sugerem que os bebês que seguem o BLW tendem a ser mais receptivos a novos alimentos. Ao invés de uma dieta restrita a papinhas, eles aprendem a gostar de alimentos em sua forma natural.
5. Reforço do Vínculo Familiar: Comer em família é uma oportunidade de socialização. Quando todos se sentam à mesa juntos, o momento da refeição se torna uma experiência compartilhada, reforçando os laços familiares.
6. Menos Estresse para os Pais: Embora possa parecer que o BLW gera mais bagunça, muitos pais relatam que se sentem menos estressados em relação às refeições. Isso porque o foco não é em quanto o bebê come, mas sim em sua exploração e aprendizado.

Claro, como qualquer método, é normal encontrar desafios ao longo do caminho. Ao longo do tempo, aprendi que a paciência e a flexibilidade são fundamentais. Às vezes, meu filho recusava degustar um alimento que eu achava que ele adoraria. Em vez de me frustrar, eu apenas deixava o tempo e a curiosidade dele fazerem o trabalho. Gostaria de trazer algumas dicas práticas que podem ser úteis para quem está pensando em experimentar o BLW:

• Ofereça uma variedade de alimentos: Frutas, vegetais, grãos, carnes e laticínios. Isso não só amplia as opções, mas também ajuda o bebê a descobrir suas preferências.
• Escale os alimentos: Comece com vegetais cozidos no vapor e frutas fáceis de morder, como banana e manga, e, conforme o bebê avança, introduza alimentos mais complexos.
• Mantenha a calma durante a bagunça: Sempre que meu filho fazia uma grande bagunça, eu tentava me lembrar de que isso faz parte do aprendizado. Utilizar um babador e cobrir a mesa com jornais pode ajudar na limpeza.

Para resumir, o BLW é uma abordagem empoderadora e gratificante em relação à alimentação infantil, que promove autonomia e desenvolvimento motor, além de ser uma experiência que pode fortalecer os laços familiares. Espero que a minha experiência e esses conselhos ajudem você a considerar este método maravilhoso para a introdução alimentar do seu pequeno.

Quando Iniciar o BLW

Agora que já discutimos os conceitos básicos do BLW e seus benefícios, é hora de entender quando devemos realmente iniciar essa incrível jornada de introdução alimentar. A transição para os sólidos pode ser tão excitante quanto desafiadora, tanto para nós, pais, quanto para nossos pequenos exploradores. Vamos ver os sinais de prontidão que indicam que é o momento certo para começar e algumas melhores práticas que podem ajudar nesse processo.

Sinais de prontidão

Identificar os sinais de prontidão do seu bebê é crucial para garantir que ele esteja pronto para experimentar o BLW. Cada criança é única, mas existem algumas indicações gerais que podemos observar. Aqui estão alguns sinais que você pode notar:

• Controle da cabeça e do pescoço: A primeira coisa a observar é se o seu bebê consegue manter a cabeça ereta sem apoio. Isso normalmente acontece por volta dos 6 meses de idade.
• Interesse pelos alimentos: Se você perceber que seu bebê fica focado nas suas refeições, tentando pegar a comida ou mostrando entusiasmo quando vê você comer, é um sinal claro de que ele está pronto para participar.
• Habilidade de se sentar: O bebê deve ser capaz de se sentar sozinho ou com um pouco de apoio. Isso não é apenas uma questão de postura, mas também é essencial para que ele consiga levar os alimentos até a boca sem dificuldade.
• Perda do reflexo de protrusão: Esse reflexo faz com que os bebês empurrem com a língua qualquer objeto ou comida que é colocado em sua boca. Quando esse reflexo diminui, significa que eles estão prontos para engolir alimentos sólidos.

Em minha experiência, meu filho começou a mostrar todos esses sinais exatamente por volta dos 6 meses. Ele ficava tão concentrado em tudo que estávamos comendo, sua mão ia diretamente na nossa comida, e eu sabia que era o momento certo de começar.

Melhores práticas para começar

Uma vez que você observa esses sinais e decide que está na hora de iniciar o BLW, algumas práticas podem fazer toda a diferença para tornar esse processo mais agradável e seguro. Aqui estão algumas dicas que eu mesmo utilizei:

• Escolha um momento tranquilo: Evite começar o BLW em momentos de muita agitação. Escolha um horário em que seu bebê esteja bem disposto e quando não haja muitas distrações em volta. Isso ajuda a criar uma atmosfera relaxante e propicia a exploração da comida.
• Ofereça uma variedade de alimentos: Quando você começa, é importante que ofereça uma variedade de alimentos. Frutas macias, legumes cozidos, e grãos inteiros são ótimas opções. Isso não só ajuda a diversificar a dieta, mas também estimula o interesse do bebê.
• Corte os alimentos de maneira apropriada: Para facilitar a pegada do bebê, corte os alimentos em formatos que ele consiga segurar. Tirar fatias longas e grossas de alimentos como cenoura ou batata doce permite que ele pegue e leve à boca facilmente.
• Seja paciente e observe: A primeira experiência deles com comida pode ser divertida, mas também bagunçada! Deixe seu bebê explorar e descobrir os alimentos à sua maneira. Ele pode se sujar, mas isso faz parte do aprendizado. Nas primeiras refeições, meu filho jogava mais comida do que comia. Com o tempo, ele começou a perceber como comer.
• Fique sempre ao lado: A supervisão é fundamental. Esteja presente durante as refeições para garantir que seu bebê esteja seguro. Não só para evitar possíveis engasgos, mas também para incentivar e apoiar sua autonomia.
• Introduza novos alimentos aos poucos: Comece com um ou dois novos alimentos por refeição. Isso ajuda seu bebê a se acostumar com os sabores e texturas, e também facilita a identificação de possíveis alérgenos.
• Aproveite o momento em família: O BLW é uma ótima oportunidade para interagir e criar laços. Tire um tempo em família para as refeições, levando a experiência a um nível mais social.

Ao adotar essas melhores práticas, você não só tornará o processo de introdução alimentar mais leve e divertido, mas também ajudará seu bebê a desenvolver uma relação saudável com a comida desde cedo. Cada criança é diferente, então adapte as dicas ao ritmo e às preferências do seu pequeno. Vamos continuar nossa jornada explorando os alimentos recomendados para o BLW. Isso irá ajudá-los a criar um cardápio diversificado e nutritivo para seus pequenos!

Alimentos Recomendados para o BLW

Conforme vamos nos familiarizando com o método de Introdução Alimentar chamada BLW (Baby-Led Weaning), é hora de explorar quais alimentos são ideais para essa jornada. Na prática, o foco deve estar em oferecer alimentos saudáveis que estimulem a autonomia do bebê, promovam uma alimentação equilibrada e tragam prazer na hora de comer. Vamos começar com as frutas e legumes, que devem ser a base da alimentação inicial deste método.

Frutas e Legumes

Quando se trata de frutas e legumes, a variedade é fundamental para que o seu bebê tenha uma experiência sensorial rica. Eu sempre busquei oferecer cores, texturas e sabores diferentes. A apresentação é importante! Aqui estão algumas opções que podem ser introduzidas:

• Frutas:
• Bananas: macias e fáceis de segurar. Cortá-las em tiras ou na horizontal facilita a pegada do bebê.
• Pêras: maduras e cortadas em fatias. Elas são doces e têm uma textura agradável.
• Abacate: rico em gorduras saudáveis. Cortá-lo em fatias ou em pedaços grandes para que o bebê possa pegar.
• Maçãs cozidas: podem ser oferecidas em pedaços que não oferecem riscos de engasgo.
• Melancia: além de ser refrescante, economiza na limpeza, pois pode ser simplesmente oferecida em pedaços grandes.
• Legumes:
• Cenouras cozidas: cortadas em palitos, são ótimas para mastigar e têm um sabor doce que a maioria das crianças gosta.
• Batatas-doces: assadas ou cozidas, também são muito nutritivas e fáceis de segurar.
• Abobrinha: cozida ou assada. Uma opção de baixo esforço para preparar. Eu costumava prepará-las em forma de palitos.
• Brócolis: cozidos ao vapor até ficarem macios, são ótimos para as mãozinhas dos pequenos.
• Ervilhas: embora sejam pequenas, podem ser oferecidas e incentivam o bebê a fazer experiências com texturas.

A experiência com frutas e legumes não é só uma questão de sabor, mas também de textura e temperatura, que vão desempenhar um papel importante na aceitação do alimento. Não se esqueça de estar sempre atenta à textura que serve ao seu bebê, evitando alimentos que sejam muito duros, pois podem oferecer riscos de engasgo.

Proteínas e Carboidratos

As proteínas e os carboidratos são essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Ao escolher os alimentos, a ideia é garantir essas fontes de forma prática e saborosa para eles. Aqui estão algumas sugestões:

• Proteínas:
• Carnes: frango e carne bovina desfiados ou em pedaços adequados. Certifique-se de que não estejam muito secos.
• Peixes: salmão é uma boa escolha porque é rico em ômega-3. Cozinhe até que fique bem macio e desfaça em pedaços do tamanho certo.
• Ovos: feitos de diversas maneiras. A omelete em tira é uma opção que eu usava muito, pois facilitava a pegada do meu filho.
• Leguminosas: como feijão ou lentilhas. Cozinhe até que fiquem bem macias e ofereça com uma colher ou em pequenas bolinhas.
• Carboidratos:
• Arroz: prefira o arroz integral por ser mais nutritivo. Pode ser misturado com legumes ou proteinas.
• Massa: ao escolher a massa, opte por formatos curtos que o bebê possa pegar facilmente.
• Pão: sempre integral, pode ser apresentado em tiras ou pequenos pedaços.

Além das opções acima, sempre ofereci o que eu chamava de "tábuas de frutas e legumes", onde disponibilizava de tudo em pequenas porções e deixava meu bebê explorar. Esse tipo de abordagem fez com que o momento das refeições fosse divertido e atraente. Em resumo, a alimentação só precisa ser variada, balanceada e adaptada ao estilo de desfrute do seu bebê. Tenha em mente que essa fase é sobre descoberta e alegria, e a ideia é que a criança desenvolva uma relação saudável com os alimentos. Essa mistura colorida de frutas, legumes, proteínas e carboidratos vai garantir que a experiência de BLW seja positiva e nutritiva.

Segurança Alimentar no BLW

Quando se trata de oferecer alimentos sólidos ao nosso pequeno, a segurança é sempre a prioridade. No método de alimentação conhecido como Baby-Led Weaning (BLW), é fundamental estar atento a alguns aspectos que ajudam a prevenir acidentes e garantem uma experiência positiva para seu bebê. Vamos explorar mais sobre prevenção de engasgos e a importância da supervisão durante as refeições.

Prevenção de engasgos

Um dos maiores medos dos pais ao introduzir alimentos sólidos é o risco de engasgos. Embora o BLW seja considerado seguro, é imprescindível tomar precauções. Aqui estão algumas dicas e práticas eficazes para ajudar a prevenir essa situação:

1. Escolha Alimentos Adequados:

• Opte por alimentos que sejam apropriados para a idade do seu bebê. Evite alimentos pequenos, redondos ou duros que podem causar engasgo, como uvas inteiras, nozes ou cenouras cruas.
• Prefira frutas e vegetais macios, como banana, abacate, batata-doce cozida e brócolis, que são fáceis de mastigar.

2. Corte e Apresentação:

• Corte os alimentos em tiras ou pedaços que sejam fáceis de segurar e mastigar. Evite cortar em pequenos cubos, pois isso pode aumentar o risco de engasgo.
• Sempre supervisione a textura dos alimentos. Eles devem estar suficientemente cozidos para serem amassados entre os dedos, mas não tão moles que se desfaçam.

3. Posição do Bebê:

• Sempre mantenha o bebê em uma posição vertical enquanto come. Isso ajuda na deglutição e reduz o risco de engasgos.
• Use uma cadeira alta que ofereça suporte e mantenha seus pés na base, evitando que seu corpo se incline excessivamente para frente.

4. Familiarização com os Sons:

• Aprender a reconhecer os sons de engasgamento é fundamental. Os engasgos ocorrem quando o bebê tenta empurrar a comida para baixo da garganta.
• Um leve tosse pode ser esperado e é um sinal de que o bebê está tentando se adaptar à nova textura.

5. Ao Primeiro Sinal de Engasgo:

• Caso o seu bebê comece a engasgar, mantenha a calma e incentive-o a tossir. Nunca coloque os dedos na boca dele, pois isso pode empurrar o alimento ainda mais para baixo.
• Em situações mais graves, esteja preparado para executar a manobra de Heimlich, embora seja um caso extremo.

Com essas dicas, minimize os riscos de engasgos e ofereça uma experiência alimentar mais segura e livre de estresse, tanto para o bebê quanto para você.

Supervisão durante as refeições

A supervisão é uma das pilares mais importantes da segurança no BLW. O que pode parecer apenas um “momento de refeição”, é, na verdade, uma experiência cheia de descobertas e aprendizados para o seu bebê. Aqui estão algumas sugestões e práticas para uma supervisão eficaz:

1. Atenção Total:

• Sempre que o seu bebê estiver comendo, assegure-se de que você está totalmente presente e atenta. Coloque o celular de lado e evite distrações.
• A partilha de refeições em família é uma ótima maneira de incentivar o desenvolvimento social do bebê e ainda proporciona um ambiente seguro.

2. Crie um Ambiente Calmo:

• Um ambiente tranquilo reduz as chances de distrações e apressar o momento da refeição.
• Uma música suave ou luz ambiente reforçam um clima sereno, ajudando na concentração do bebê durante a alimentação.

3. Faça Perguntas e Incentive a Exploração:

• Converse com seu bebê durante a refeição. Pergunte sobre sabores, cores e texturas dos alimentos.
• Essa prática não só estimula a curiosidade, mas também desencadeia um momento de aprendizado que pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de linguagem.

4. Reconheça a Sinais de Fadiga ou Desconforto:

• Fique atenta ao comportamento do bebê. Se ele começar a se distrair muito ou parecer incomodado, pode ser hora de fazer uma pausa ou encerrar a refeição.
• Lidar com esses sinais de forma respeitosa ajuda o bebê a reconhecer os próprios limites e desenvolver um relacionamento saudável com a comida.

5. O Momento de Jantar em Família:

• Sempre que possível, integre o seu bebê ao momento das refeições em família. Isso não apenas proporciona supervisão, mas também ensina por meio de exemplo.
• Ao ver os membros da família comendo, seu bebê entenderá que isso é uma atividade social, incentivando-o a experimentar novos alimentos.

Ao manter uma supervisão atenta e uma abordagem cuidadosa, você não apenas melhora a segurança durante as refeições, mas também contribui para a criação de bons hábitos alimentares que durarão por toda a vida. No próximo segmento, vamos discutir sobre os desafios comuns que podem ocorrer ao utilizar o método de BLW e como lidar com eles de forma eficaz.

Desafios Comuns no BLW

À medida que avançamos na jornada do Baby-Led Weaning (BLW), é essencial estar preparado para alguns desafios que podem surgir. Cada etapa é única, e isso se aplica também aos obstáculos que poderemos encontrar ao introduzirmos novos alimentos na alimentação de nossos pequenos. Hoje, vamos falar sobre dois dos desafios mais comuns: a rejeição de alimentos e a bagunça e limpeza durante as refeições.

Rejeição de alimentos

Um dos desafios mais frequentes que enfrentamos com o BLW é a rejeição de alimentos. Você pode ter passado horas preparando uma refeição deliciosa, apenas para ver seu pequeno virar a cara para tudo o que você colocou no prato. Eu me lembro de uma vez que fiz purê de batata doce e tentei oferecê-la em pedaços, bem ao estilo do BLW, mas meu filho simplesmente não queria saber. Para lidar com isso, aqui estão algumas dicas úteis:

• Variedade é a chave: Alterar os alimentos que você oferece é essencial. Muitas vezes, o que funciona em um dia pode não funcionar no outro. Tente introduzir novas frutas, legumes, cereais e proteínas de maneiras diferentes. Por exemplo, em vez de batata doce em um formato, tente assá-la, cozinhá-la ou até mesmo fazer palitos assados.
• Promova uma apresentação atraente: A forma como apresentamos os alimentos pode fazer toda a diferença. Usar cores diferentes e criar um "arco-íris" no prato não só é visualmente atraente, mas também desperta a curiosidade do seu bebê.
• Seja paciente e não force: É importante lembrar que rejeitar alimentos é natural. Não force seu bebê a comer algo que ele não gosta. Sua preferência por determinado sabor ou textura pode mudar com o tempo, e é fundamental respeitar esse processo.
• Dê o exemplo: Os bebês aprendem observando seus pais. Fazer refeições juntos e mostrar satisfação ao comer diferentes alimentos pode motivá-los a experimentar.

Por último, o que considero fundamental é manter uma atitude positiva. Cada refeição é uma nova oportunidade de descoberta, e a rejeição faz parte do aprendizado. No final do dia, seu bebê vai se acostumar com diferentes sabores.

Bagunça e limpeza

Um outro ponto que não dá para ignorar quando se fala em BLW é a bagunça e a limpeza. A primeira vez que ofereci um pouco de banana ao meu filho, fiquei tão animada que não previ a explosão que estava por vir – parecendo um verdadeiro festival de banana na minha cozinha! Essa é a realidade que muitos pais enfrentam, mas como podemos gerenciar esse aspecto?

• Espalhe jornal ou plástico: Cobrir o chão com jornal ou plástico pode facilitar a limpeza. Assim, quando as refeições terminarem, é só juntar tudo e descartar, reduzindo a dor de cabeça.
• Use roupas apropriadas: Existem muitos babadores impermeáveis no mercado que podem ajudar a minimizar os danos nas roupas. Além disso, tenha sempre um pano ou toalha por perto para limpezas rápidas.
• Mantenha em mente que é uma etapa: A bagunça faz parte do aprendizado do seu bebê. Eles estão explorando texturas, cores e até mesmo como a comida se comporta. Aproveite para rir em vez de se estressar!
• Estabeleça um ambiente divertido: Deixe que seu bebê se expresse livremente. Brincar enquanto come pode ser parte do processo, desde que esteja seguro. O mais importante é que eles se sintam confortáveis e felizes durante a refeição.

É normal ficar um pouco sobrecarregado com a quantidade de alimento espalhada, mas pense nisso como uma fase de descoberta. Com o tempo, a quantidade de bagunça tende a diminuir à medida que os pequenos aprendem a melhorar o manejo dos alimentos. Por fim, lembre-se de que o BLW é uma jornada, não uma corrida. Além de todos os desafios que mencionei, essa é uma fase fantástica para o desenvolvimento do seu bebê. Cada vez que ele experimenta novos sabores e cores, você está ajudando a construir uma base para uma relação saudável com a comida. Ao enfrentarmos esses desafios juntos, não devemos perder de vista o quão bonito é testemunhar nossos pequenos exploradores passarem por esse aprendizado com tantas descobertas e, claro, algumas risadas pelo caminho.

Estratégias para uma Transição Suave

Após explorar os diversos aspectos do BLW (Baby-Led Weaning), é natural que como pais, queiramos garantir que nossos pequenos passem por essa fase de forma tranquila e positiva. A transição para o BLW pode ser super enriquecedora, mas também apresenta desafios. Aqui, vou compartilhar algumas estratégias que podem realmente ajudar nessa jornada.

Incentivar a autonomia do bebê

Uma das principais premissas do BLW é promover a autonomia da criança. É incrível observar como os bebês são capazes de se autoajustar e descobrir novos sabores e texturas de maneira intuitiva. Dicas para estimular a autonomia:

• Ofereça variedade: Apresentar diferentes alimentos ajuda a aumentar a curiosidade natural do seu bebê. Pense em incluir frutas como pera, banana ou manga; legumes como cenoura e abobrinha; e até mesmo proteínas como frango desfiado ou feijão em pedaços.
• Deixe o bebê explorar: Permita que seu filho manipule os alimentos. Desde que comecei a oferecer brócolis cozidos ao meu filho, foi fascinante ver como ele se divertia tentando pegar as flores verdes com suas pequenas mãos. A bagunça é parte do processo, e isso nos leva ao próximo ponto.
• Crie um ambiente positivo: Estimule seu bebê a experimentar novos alimentos com um sorriso e palavras encorajadoras. Faça da refeição um momento divertido e descontraído. Lembro-me da primeira vez que meu pequeno experimentou abacate: ele fez uma careta, mas logo depois começou a brincar e até levá-lo à boca, rindo o tempo todo.
• Utilize utensílios adequados: Incentive o uso de colheres ou garfos infantis. Mesmo que inicialmente não seja uma tarefa fácil, permita que eles tentem se alimentar sozinhos. Com o tempo, sua coordenação vai melhorar.

A autonomia não apenas estimula a curiosidade do bebê, mas também contribui para o desenvolvimento da motricidade fina. Além disso, ao permitir que seu bebê faça escolhas em relação à comida, você ajuda a construir uma atitude saudável em relação à alimentação.

Manter a calma e ser paciente

É fundamental lembrar que a paciência é uma virtude durante esta transição. Encontrei muitas vezes, fazendo face a face com a bagunça e as tentativas frustradas do meu filho, que a calma é minha melhor aliada. Aqui estão algumas reflexões sobre como manter a serenidade durante o processo:

• Aceite os erros: Ficar preocupado com cada pedaço de comida que cai no chão só irá gerar estresse. Em vez disso, abrace a bagunça! Investi em um bom tapete fácil de limpar – uma verdadeira salvação. O importante é que os alimentos sejam explorados e apreciados.
• Consistência é chave: Mantenha a rotina das refeições e ofereça alimentos variados sempre que seu bebê estiver pronto. A repetição ajuda a criar familiaridade com os alimentos. Estava um pouco nervoso na primeira semana de BLW, mas ao manter a regularidade, eu percebi que meu filho começou a desenvolver uma preferência por certos alimentos.
• Pratique a empatia: Lembre-se de que cada bebê tem seu próprio ritmo. Alguns podem se mostrar imediatos na aceitação dos novos alimentos, enquanto outros podem precisar de um tempo maior para se adaptarem. É completamente normal que o pequeno não goste de algo logo de cara. Dê espaço e tempo, e tente de novo em outro momento. Cada refeição é uma nova oportunidade.
• Modelagem do comportamento: As crianças aprendem muito observando. Se você se senta à mesa e compartilha seu entusiasmo por experimentar novos alimentos, isso encoraja seu bebê a replicar esse comportamento. Coloque-se como exemplo! No nosso jantar em família, sempre falamos sobre o que estamos comendo e como é gostoso. Isso cria uma atmosfera positiva.

Aqui estão algumas ideias de atividades que podem ser feitas para manter a calma e a paciência durante as refeições:

Atividades	Descrição
Música suave	Colocar músicas tranquilas pode acalmar o ambiente durante as refeições.
Criar um jogo	Transformar a refeição em um jogo, onde o bebê ganha estrelas toda vez que experimenta um novo alimento.
Refeições em família	Fazer das refeições um momento de conexão, onde todos estão à mesa, comendo juntos.

A fase do BLW pode ser uma jornada fantástica, cheia de descobertas e aprendizado tanto para você quanto para seu bebê. Incentivar a autonomia e manter a calma são fatores essenciais para uma transição suave. Ao abraçar a exploração e a curiosidade do seu pequeno, você certamente ajudará a criar hábitos saudáveis para a vida toda. Na próxima parte, vamos explorar como lidar com os desafios que podem surgir, garantindo que essa experiência deliciosa continue sendo positiva e nutritiva. Fique por aqui!